现代物流学院“橙光”心理冥想疗愈工作坊圆满举办
发布时间：2026-03-27 作者：张爽 来源：现代物流学院 点击数：10
2026年全国两会聚焦青年全面成长，明确将“健康第一”理念融入育人全过程、各方面，为高校心理健康教育指明方向。作为学院双高建设与立德树人根本任务的重要组成部分，心理健康教育既是守护学生身心安康的底线工程，也是培育时代新人的关键支撑。为落实两会精神、夯实心理育人阵地，我院特邀浙江大学心理中心专职咨询师谈论语老师，开展“橙光”冥想疗愈工作坊，以正念疗愈为纽带，为物流学子送上一场温暖治愈的心灵之旅。
本次工作坊分为两大环节，层层递进，助力同学们掌握正念冥想技巧。
正念启智，专业引领明方向
活动伊始，谈老师以生动通俗的语言，深入讲解正念冥想疗愈的核心内涵。他指出，正念并非清空大脑，而是以非评判的态度专注当下，通过有意识的觉察实现身心联结。结合大学生常见的学业压力、情绪困扰等问题，谈老师系统阐释了正念冥想对缓解焦虑、提升专注力、培育心理韧性的积极作用，让同学们深刻认识到这一心理调节工具的实用价值。
沉浸式体验，冥想引导润心灵
理论讲解之后，进入最受期待的冥想指导环节。在谈老师温柔舒缓的引导下，同学们闭上双眼，逐渐放松身体，将注意力聚焦于呼吸。从自然呼吸到躯体扫描，从觉察念头到接纳情绪，同学们在一呼一吸间远离外界喧嚣，内心渐渐归于平静。整个过程静谧而美好，大家全身心投入，在冥想中释放压力、疗愈心灵。
活动结束后，同学们纷纷分享感悟，现场氛围温暖而热烈。有同学表示，通过本次工作坊，学会了在忙碌的学业中停下来觉察自我，有效缓解了近期的焦虑情绪；也有同学谈到，正念冥想让自己找到了内心的秩序感，未来会将这一技巧运用到日常学习生活中。
“橙光”心理冥想工作坊是我院深入践行“健康第一”教育理念、打造“橙光”心育品牌的重要举措与生动实践。未来，我院将以此次工作坊为起点，持续推出系列化、常态化的“橙光”冥想课堂及多元心理健康教育活动，不断丰富“橙光”心育品牌内涵，为同学们搭建全方位心灵成长平台，引导大家以更健康的身心、更积极的心态拥抱大学生活，成长为德智体美劳全面发展的时代新人。
编辑：陈红松
